詹姆斯训练师揭秘：老詹早餐吃很多鸡蛋 赛后经常喝酸樱桃汁助其睡眠

2024年7月1日是香港回归祖国27周年纪念日，大批港星都出面庆祝回归，每个人选择的庆祝方式各不相同，也有人保持了沉默，让大家再一次清晰感受到了明星们的态度。——76岁阿姐汪明荃晒出了参加升旗仪式和酒会的照片，惹来不少人羡慕，一直喜欢汪明荃的粉丝更是因为自家偶像参加了仪式感到骄傲，给汪明荃留言感慨最开心每年“七一”看到偶像都有参与。

究竟詹姆斯有多自律？老詹的训练师Mike Mancias透露，詹姆斯早餐吃很多鸡蛋，随身带着一加仑的大水桶，赛后经常饮用酸樱桃汁来帮助他睡眠。

谈到詹姆斯一天内的饮食习惯，Mancias表示：“对于勒布朗这样的人而言，在赛季期间，他的早餐吃得很丰盛，因为等到了晚上7、8点，他将需要那些卡路里。所以，早餐很丰盛，他的厨师完成了惊人的工作，她是很了不起的。

“更多的是高蛋白食物，还有许多鸡蛋，一些火鸡培根等等。别害怕掺杂一些小煎饼，你需要那些碳水化合物。你需要对于你所吃的食物感觉不错，奖励你自己。因为你知道你刚刚经历了8-10小时的睡眠，你知道你充分补充了水分，你知道你在前一晚进行了训练，你知道你在那一晚也会消耗那些热量，因为你将每晚出场40分钟。

Mancias还表示：还需要喝大量的水，他到处都带着他那巨大的水桶，无论他去到哪里，他都带着那一加仑的水。喝水至关重要。我们都需要补充水分，我会说为了让我们的消化系统正常运作，预防肌肉痉挛，以及保持头脑的清醒，每个人每天都要至少喝下一加仑的水。

谈到詹姆斯会饮用酸樱桃汁来帮助睡眠，Mancias表示：酸樱桃汁当然可以辅助睡眠，它可以起到 药的作用，如果你想这么说的话。但它的成分是纯天然的，完全由酸樱桃构成；我们在客场之旅中所使用的调和饮品之一就是酸樱桃汁混合一些镁，特别是在赛后，它能够让你放松，自然地进入睡眠，但无需摄入褪黑 和其他的成分，勒布朗在一些或者大部分 日赛后都会喝这个。

​詹姆斯是2003年状元郎，他确实天赋异禀，不过除了天赋之外，他的成功与自律和努力也是分不开的，而且老詹早已成为自律的代名词。

生涯至今，詹姆斯已经带领三支球队夺得总冠军，总共夺得四座总冠军和四座FMVP奖杯，还四次夺得常规赛MVP以及20次入选全明星，创造多项NBA历史 纪录；新赛季，詹姆斯将继续书写属于他自己的传奇，继续冲击更多的历史纪录。