哑铃怎么练(哑铃怎么练背阔肌) 怎么用哑铃练手臂力量1、哑铃负重行走,哑铃行走是一个简单的负重行走训练,主要是锻炼我们手臂肌肉力量以及身体的耐力。我们在进行哑铃负重行走的时候,要寻找好适合我们自己身体素质的哑铃,切记一开始就选择大重量哑铃。2、俯卧撑式哑铃弯举。这个动作需要大家两只手握住哑铃,用俯卧撑的动作来,作为开始...