跳绳十大好处（跳绳的好处与弊端） 跳绳有哪些常见好处你可能会认为跳绳只是童年的玩具，但是跳绳是具有中等效果的锻炼，有很多好处：1）改善平衡，敏捷性和协调性 跳绳锻炼最初是在拳击馆进行的。拳击手仍然使用跳绳建立耐力和脚速。他们使用的各种脚部运动模式需要协调，敏捷和快速反应。促进新陈代谢很多女性都很关注减肥问题，跳绳是一项有...
