如何自学太极拳（如何自学太极拳背口令）

如何自学太极拳

1、为了更好地掌握太极拳，可以设立一些小目标，如每日坚持练习一定时间，或者定期复习之前学习的内容。定期回顾和反思自己的进步，及时调整学习策略。加入太极拳相关的社群，与其他爱好者交流心得，获取更多实用的练习技巧和建议。参与线上讨论和互动，可以激发学习兴趣，提高学习效率。

2、自学太极拳需要：学比较简易的套路、重视理论的学习和内功的锻炼、各动作的方位要搞清楚。学比较简易的套路。要重视其理论的学习和其内功的锻炼。各动作的方位要搞清楚。

3、不妨多去附近公园广场交流，虽然难以遇到名师，但与他人互动远胜于孤立学习。购买体育出版社的专业太极拳书籍，深入阅读和理解，这是自学的关键。书籍可以提供系统全面的指导，帮助你逐步掌握。健身为主，拳法为辅。不必过分追求套路的复杂性，一套拳法练好即可。避免贪多嚼不烂，专注和深入是关键。

怎么样在网上自学太极拳?

1、想要在网上自学太极拳，首先应当准备好教材资料，这是基础。如果你之前未曾接触过太极拳，自学确实可能会有些困难，动作不易掌握。找个人先教一下是很有帮助的，可以大大提升自学效率，使动作更加标准。上有很多教学和课程，选择合适的内容进行学习，可以从基础动作开始，逐步深入。

2、一是以教材为准绳，从基础学起。遵循从简到繁，从易到难的原则。以体育总局审定的教材为主，参照名家光盘、高手进行学习。对后两者，不能照搬，若与教材有出入无疑要服从教材。先学24式简化太极拳，后学442，待有一定的基础后，再选学各派竞赛或传统套路，还有推手、器械等。

3、先用百度找一段8式太极拳，能找到全套演练、动作讲解。看一遍讲解后，就跟着全套演练进行比划（要是有背向演练的更好）。差不多能跟下来之后，再获取一段带口令的8式太极拳音乐，跟着音乐练。动作记不清的地方，再回过头去看讲解。每天练5-10遍，很快您就能掌握了。

4、看录像（获取VCR或购买碟片），但一定要是嫡传的；2，看书。买杨澄甫等的书籍，了解动作原理和要领，用来指导习拳；3，勤于练拳盘架；4，公园或路边见有人打太极拳，停下来多加观察；5，拍录像。

5、太极拳入门的诀窍介绍如下：看别人打，激发自己对太极拳的兴趣，然后自己上网看，多看，闲暇时间多听轻柔的音乐，来陶治自己的情操，顺便让自己的内心在这个快速发展的社会慢下来，这些都是练习太极拳的基础。

太极拳入门的诀窍

1、太极拳入门的诀窍介绍如下：看别人打，激发自己对太极拳的兴趣，然后自己上网看，多看，闲暇时间多听轻柔的音乐，来陶治自己的情操，顺便让自己的内心在这个快速发展的社会慢下来，这些都是练习太极拳的基础。

2、外练太极拳型不丢，沉肩坠肘圆不丢。沉髋落胯坐不丢，含胸拔背劲不丢。旋腰转脊神不丢，身肢放长松不丢。当时在武当师和功夫馆馆长是武当三丰派十五代传承人，因此在武当功夫上有自己独到之处，上次因为时间有限，因此没有学到更多东西，甚为遗憾，下次有机会还要去，顺便可以游览武当山。

3、太极拳入门初学口诀如下：太极修炼莫取意，拳中已经有拳意。意上加意是刻意。一招一式皆随意。人说沉肩不在肩，练拳肘垂肩自沉，含胸其实不在胸，肩沉肘垂腰胯弓。劲走螺旋曲中直，太极浑圆在其中本就无诀窍，只有努力勤加苦。

4、孙氏73式太极拳口诀如下：肘底锤：穿掌，左移重心身体右转，画圆，右移重心身体左转，左脚点地，立肘出拳。倒卷肱：穿掌，左脚撤步，右手前推左手后按打开，合，移重心，右脚回收，左手前推右手后按打开，合，移重心，左脚回收，双手前朋。

5、练太极拳求松的办法如下：操作在心，心想放松，则全身内外无不放松；心想松开，则筋肉竹节无不松开。操作的诀窍在意气贯注经穴。经络犹如山谷中之通道，山川间之河流；经穴则犹如城镇和村寨，依靠通道和河流相互通达，经穴是内气流行最活跃、最敏感之处。位于骨节之处的经穴谓节窍，是内气人于骨髓的窍门。

我想学太极,请教自学太极的途径在哪儿?

1、寻找适合学习太极拳的地方，建议如下： 体育馆或社区健身中心。许多城市体育馆或社区健身中心都设有太极拳培训课程。可咨询当地体育馆或社区中心，了解太极拳教练及培训班详情，包括课程安排和费用。 武术学校或太极拳馆。专业的武术学校或太极拳馆提供系统且深入的太极拳教学。

2、如果条件允许，你也可以选择去健身中心学习。健身中心往往会开设太极拳课程，这些课程适合初学者入门，教练也会根据学员的基础进行调整，帮助大家逐步适应太极拳的练习。除了参加正规的教学机构，你还可以寻找太极拳社群或团体。

3、如果你对太极感兴趣，可以首先考虑在当地的健身房、社区中心或太极协会寻找相关课程。这些地方通常会提供由认证教练指导的太极课程，帮助初学者逐步掌握太极拳的精髓。除了实地学习，上也有很多太极教程和可供选择。通过平台，你可以随时随地学习太极，选择自己方便的时间进行练习。

4、观看教学或教材是自学太极拳的一个重要途径。上有大量的太极拳教学和教材，可以通过这些资源学习太极拳的基本动作和技巧。练习基本功也是提高太极拳水平的关键。太极拳注重身体的柔韧性和内力的发展，可以通过练习站桩、打坐、呼吸法等基本功来提升身体的灵活性和内力。