足球员跳绳（踢足球跳绳）

跳绳厉害的人是不是就是有足球天赋

这句话有点绝对了，其实没有必然联系的，但是跳绳能够锻炼身体的协调性，身体协调性对很多运动都有帮助，比如拳击运动员会长期进行跳绳训练、击剑运动员也会。

当然了，中国足球职业选手不敬业，不努力，这是大家都知道的，但这些人就是努力了，勤奋了，也好不到哪儿去，因为没有天赋。不过他们要是真的努力了，勤奋了，肯定会比现在强一点。

有体育天赋的人通常表现为以下几点： 身高和体型：身高足够高，体型匀称，腿长、胳膊长、跟腱长、髋窄、臀翘、脚偏小，这些特点在很多运动项目中都有优势，比如篮球、跑步、跳高等等。 心肺功能：心肺功能好，对于长跑、足球、篮球、游泳等运动项目有优势。

十岁前能颠球颠到脚抽筋，十岁后就知道足球是种很讲究整体，并在球赛中能有大局观的小孩。

比如，在足球比赛中，一个好的足球运动员需要具备良好的速度、敏捷度和脚下技术。在这些方面有优势，那么在相应项目上具有天赋。同毅力和决心：虽然天生的优势可以帮助你在体育上取得成功，但这些优势并不是决定性的。持续的努力和决心才是成功的关键。

减掉肚子的肥肉应该怎么运动(男人,曾经足球运动员),

这是一种最常用足球员跳绳的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

首选运动为仰卧起坐，能很好的锻炼腹部，减少腹部脂肪。跑步和跳绳运动。跑步和跳绳运动能够很好的带动肠道蠕动，促进大便排出，减少脂肪淤积。其他运动，比方说游泳、足球、篮球也都能通过运动，很少的起到减肥效果，贵在坚持。

增加腹部锻炼：定期进行如仰卧起坐、俄罗斯转体等针对性腹部运动，有助于减少腹部脂肪。 提高新陈代谢：通过高抬腿、跳绳等高强度间歇训练（HIIT），可以有效提升新陈代谢率。 参与全身运动：参与篮球、足球等球类运动，以及游泳等水上运动，这些活动能够促进全身脂肪燃烧，包括腹部脂肪。

想快的话有几个小诀窍要同时做，每天运动1个小时，最好选一项运动，跑步，羽毛球，足球，网球都可以，牛的话，仰卧起坐也可以，记得是餐前，这样他就会消耗你的储备能量，也就是脂肪足球员跳绳！有心脑血管疾病的不建议激烈运动。

踢足球如何练速度,爆发力

在踢球时若想发力踢的很远，较好在平时多练习腿部肌肉的力量，以增肌踢球时的瞬间速度，同时利用大腿带动小腿击球，而击球的位置是在足球的中间位置，或者采用助跑的方法，脚背和小腿要绷直，这样飞出去的球力量很大。

每天跑步，一次跑30分钟，天天练习。锻炼爆发力就是跑完步，不休息直接冲刺跑一圈，还有就是做下蹲，蛙跳就可以练习爆发力。爆发力是指在最短时间内使器械（或人体本身）移动到尽量远的距离的力，实质是指不同的肌肉间的相互协调能力、力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。

增强腿部肌肉力量是基础，通过练习提高踢球时的瞬间速度。在击球时，大腿应发挥主要作用，带动小腿，同时击球点应选择在足球的中部，这样能更好地传递力量。助跑也是提升远射效果的有效手段，用脚背和小腿绷直发力，利用惯性踢出球，击球瞬间要准确地瞄准球的中心位置。

几个简单训练：无球训练跳绳，加强小腿力量，有助于提高耐力和零助跑射门力量。负重深蹲、蛙跳，加强大腿力量，有助于提高爆发力和有助跑射门力量。快速高抬腿，有助于提高快速跑频率，提高速度的关键。刚开始腿部肌肉会酸疼，练到它什么时候不疼了，你的速度就开始提高了。如果岁数不大，提高会比较明显。

练习方法是在楼梯上用脚底前半段着地进行快起慢下的练习最好是负重（以前我练的时候是抗着我们体育老师练的）达到一定力量时在详细的看下不同旋转需要的踢球部位和发力点（因为这个很难用文字解说所以麻烦你到百度搜索一下任意球教学就可以） 上述是评本人足球生涯经验手写的希望能帮助到你。