抗焦虑养心（抗焦虑的草药有哪些）

导读：

抗焦虑与养心安神的办法有一些很好的方法可以帮助自己安心养神，比方说在睡前喝一杯温热牛奶，听一些舒缓的轻音乐，学会放空思想，不要胡思乱想，提早半个小...

抗焦虑与养心安神的办法

有一些很好的方法可以帮助自己安心养神，比方说在睡前喝一杯温热牛奶，听一些舒缓的轻音乐，学会放空思想，不要胡思乱想，提早半个小时进入这种状态，可以让自己的心绪变得平缓。 3 还有一种方法可以来抵抗焦虑就是让自己，多做一些身体上的劳动活动。

我们可以选择药物辅助。如服用刺五加或维生素B1配合谷维素，以及使用安神补脑液，这些方法能有效提高抗焦虑、养心安神的效果。如果情况较为严重，药物辅助配合心理治疗则能更有效地改善症状。日常生活中的调整同样重要。

抗焦虑与养心安神的方法充足的睡眠焦虑心慌就因该睡一觉，睡眠是人类不可缺少的一种生理现象，睡眠质量的好坏和人体的健康有着密不可分的关系，如果一个人休息好了第二天自然会心情好，可见充足的睡眠是缓解职场焦虑症一剂良方。

每天取出60g左右，分为两次服用，可以养心健脾胃，还可以滋补气血，同时对于用脑过度或是精神不好、健忘等情况都是有作用的。中医提醒平时多按摩手厥阴经、手少阴经这些穴位也是可以有抗焦虑与养心安神的作用的，同时对于防治失眠也有好的效果。

宁神定志丸：宁神定志丸由党参、白茯苓、菖蒲、龙骨、生地黄等组成，其中的茯苓可以养心凝神，菖蒲具有开窍、益智等功效。遵医嘱适量进食，对焦虑抑郁、心神不定、记忆力减退等症有良好效果。具有抗焦虑功效的药材并不只局限于这三种，较为常用的还包括有解郁丸、安神温胆丸等。

针刺神门穴有泻心火的作用，每天针刺心经的神门穴、少冲穴、少海穴，可以治疗心火旺引起的心烦失眠、口舌生疮。按揉也有效果，每次3~5分钟，一天3~5次。和心火相关的病症最好不要用艾灸的方法。

排除焦虑源：当然我们有时候并不知道自己为什么而焦虑，我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。比如，焦虑症爆发的时候，你可以请假休息，暂时离开你的工作压力，缓解一下情绪。等自己感觉焦虑少一些了再上班。这样做可以防止你的焦虑症进一步恶化为严重焦虑。

红枣粥：具有养心安神功效，适用于心神不宁、多梦等症状。玫瑰烤羊心：有助于养心安神，适用于心血不足引起的心悸、失眠等症。天然草药：如猫薄荷、洋甘菊、啤酒花等，具有缓解焦虑的作用。大蒜：经常食用有助于减轻焦虑症状。土豆：具有镇静作用，适合焦虑情绪较重的人食用。

第一，心情过于焦虑的患者可以口服抗焦虑药物治疗，以苯二氮卓类为主，例如艾司唑仑，阿普唑仑等。严重的患者可以口服坦度螺酮或丁螺环酮等药物治疗。第二，由于神经衰弱而导致的焦虑症躯体症状，可以口服中药以及中成药治疗，辩证使用疏肝解郁，养心安神等药物治疗。

大枣红枸杞茶：大枣有安神、养心、补脾的作用，枸杞有增强身体免疫力、保护眼睛的作用；两者搭配成的茶，既能安神，又能缓解疲劳。玫瑰菊花茶：玫瑰有缓解疲劳、生津解渴的作用，菊花能清热降火、明目顺气，两种材料混合成的茶，既有安神的作用，又能美容养颜。

柏子仁茶的制作方法很简单，只需将柏子仁煎水后服用即可，在煎茶的过程中，柏子仁的药效会溶解在水中，使得茶水具有养心安神的作用，常喝柏子仁茶对于改善失眠、缓解心神不宁等症状是有一定帮助的。

在寻求茶的健康效益时，人们常常会提及养心安神的功效。百合酸枣茶就是其中一种具备此效果的茶饮。它对于缓解神经衰弱的症状表现出了显著的作用，下面来详细了解百合酸枣茶的制作和使用方法。制作百合酸枣茶需要以下原料：百合5克、酸枣仁3克以及适量花茶1克。