健身房健身靠谱吗，健身房健身有效果吗?

健身房健身和户外锻炼哪个更好呢?健身和锻炼是一回事吗?

1、其实这个不是绝对的，还是要看个人的，主要看你的方法对不对。如果在健身房锻炼，会更科学，效果也会更好。毕竟健身房有专业的健身器材，有专业的健身器材，在健身房锻炼的话，可以有很好的氛围。还可以和其他健身的人交朋友，互相分享健身建议和方法，互相鼓励，共同进步，健身效果自然会好很多。

2、健身房器械训练：重量可调，安全可靠，更有针对性，适用性更广！ 天气因素也是室外运动一大硬伤，雾霾天！千万不要做人肉吸霾器！ 运动健身，有人爱在户外，有人爱去健身房。 首无论是健身房还是户外，运动场地这事儿，从个人感受和方便程度来说，就和吃饭口味各有不同一样，萝卜青菜各有所爱。

3、首先强度上就没有可比性，因为不管是室内健身还是室外运动都可以把强度加大到你受不了，不存在哪个强度大的问题。再者没有可比性是室内健身做的是无氧运动，主要是针对局部肌肉的强度练习，强度同样会很大，不然很难练出肌肉来。室外运动是做全身性的运动，主要的作用是增强体质，起到锻炼身体的作用。

4、在户外跑步健身好，户外空气新鲜，有阳光，而且可以自己掌控跑步的速度，健身房的空间相对闭塞，空气自然不如户外，而且跑步速度是是匀速的，所以还是在户外跑步好。

5、一：去健身房锻炼还是户外锻炼可根据锻炼者的喜好、天气、空气质量、锻炼者的身体素质来决定。若天气好，空气质量好，锻炼者身体健康，则适合选择户外运动。如天气不好，空气质量差，锻炼者身体素质差，则应选择在健身房选择一些简单的锻炼方式进行锻炼。

成都奇迹健身靠谱吗

成都奇迹健身因存在多个问题而被认为不可靠。首先健身房健身靠谱吗，该健身房收取健身房健身靠谱吗的会员费较高，这可能超出很多消费者健身房健身靠谱吗的预期。健身房还存在推销私教课程的情况，这可能会让消费者感到被强迫消费。在互联网上可以发现大量消费者对成都奇迹健身的负面评价，这显示出其缺乏良好的口碑和信誉。

健身房健身减肥靠谱吗

1、原则上，当然是好的，在健身房里，你能得到专业的设备辅助，有专业的教练指导，还有其他健身者在场，会激发你健身的热情和效果。交了高额的健身房使用费，你总会有点心理作用，不能轻易放弃运动机会，浪费已经出了的钱，也是一种敦促你去健身的方法。

2、去健身房能减肥一般情况下不存在真假之说，去健身房通常能够达到减肥的效果，但是也要调整饮食。

3、去健身房对于减肥是有帮助的。 关键在于持之以恒的练习。 选择离住处近的健身房可以增加锻炼的便利性。 如果你是学生，可以利用课余时间与同学一起进行体育活动，比如打球或跑步。 如果你是上班族，时间可能比较紧张，可以在家中做一些基础的锻炼，如俯卧撑、高抬腿和仰卧起坐。