足球员远射教程（足球远射技巧教学）

足球如何远射

首先：射门要有一定的力量！腿部力量练习（建议：平时练习蛙跳，增加腿部肌肉结实） 力量在于平时练习 发力问题 （建议：小腿＆大腿一起摆，速度会很大） 的确，只有腿的速度出来了，才能有球的速度． 踢出球来很有力量的，周围有对方队员的时候尽量要快速出球，这就要求用小腿的力量了。

远射一般都是用正脚背，亦或是加上个弧线。首先先要练好腿部力量，腿部肌肉的耐力和爆发力。可以采取杠铃深蹲和长跑相结合。弧线一般也就是能弧个半米到一米左右，这样说瞄准就差不多了。球员在远射时需要注意球的运行轨迹，确保射门角度和力度合适。

一般来说外脚背抽射，脚对足球的作用的距离最长也就是说能得到最大的初速度。

射门技术是足球远射的关键。射门之前，身体应有一定的转动，除非是脚尖捅射。通常，在射门时，身体需要转动30至45度，这是由于自然转动造成的。在罚任意球时，助跑角度与出球角度之间通常会有45度的差异，这与个人踢球习惯有关，但多少都会有转动。

有几种远射的方式，一般容易点的就是正脚背抽射，这个必须要脚背绷直，才能发力，注意别用脚尖踢到地上了，不然疼死你。然后就是脚内侧射门，这样可以踢出内侧弧线球，大脚趾内侧的位置。外脚背就是脚小指外侧偏脚背的位置拉球。每一种射门都必须要正确的用大腿带动小腿，才能踢出力量。

足球运动的射门脚法有哪些

1、抽射 抽射是使用脚背正面击球的一种射门方式。这种射门力量较大，但准确性相对较低。练习时需要特别注意力度和击球点的把握，以免踢疵或踢飞。 扫射 扫射通常是指卧射，即身体侧面贴近地面，用脚背外侧或脚背正面击球。

2、脚弓射门：脚弓射门准确性高，但力量小，宜做各种近距离射门和罚球点球等。正脚背射门：正脚背射门力量大、准确性高，运用最广，是射门脚法的基础脚法。如射正面、斜侧、转身等地滚球；又如横扫、摆、弹、抽、倒勾等射凌空球。

3、足球射门动作要领包括以下几点： 内脚背射门：这是踢任意球时常用的脚法。射门时，球员用脚的内侧部位包裹住球的侧下方，并用力将球踢出。这样踢出的球在空中会划过一道弧线，类似香蕉球的轨迹。 外脚背射门：射门时，球员用脚的外侧力量踢球的侧底部。

4、脚弓推射 射门时，踢球队员采用脚弓推球，对准足球中下部射出。射门部位为脚弓，容易控制方向，一般力量不大，但是角度一般比较刁钻。正脚背抽射地滚球 射门时，踢球队员用正脚面抽射球的中部，射出的球力量较大，对守门员造成很大压力，不过有时容易踢疵。脚内侧弧线球 踢差冲任意球常用的脚法。

5、正脚背抽射。正脚面抽射球的中部，射出的球力量较大，这种射门需要把握好力度和击球点，练习不当很容易踢疵，或者踢飞。追求力量的射门是没有旋转的，这个练习时可以试试。弧线球。踢任意球常用的脚法。

6、足球运动的射门脚法 推射：身体微微侧点，脚弓推，这样的优点是对球的路线比较好掌握，基本功好的可以打各个角度，缺点是欠缺力度，适合面对门将。

足球哪个部位远射

足球的远射最常用的是脚弓部位。详细解释如下：脚弓是踢足球时主要用来远射的部位。这个部位位于脚背正面和脚趾尖之间，形状像弓一样，因此得名脚弓。由于其特殊的形状和结构，使得踢球时力量能够集中传递，是实现远射的关键部位。踢球时力量的控制和球的旋转速度都是通过脚弓完成的。

有几种远射的方式，一般容易点的就是正脚背抽射，这个必须要脚背绷直，才能发力，注意别用脚尖踢到地上了，不然疼死你。然后就是脚内侧射门，这样可以踢出内侧弧线球，大脚趾内侧的位置。外脚背就是脚小指外侧偏脚背的位置拉球。每一种射门都必须要正确的用大腿带动小腿，才能踢出力量。

远射：远射时，球员需要大幅度摆动手臂，主力腿向后摆动，并在脚面触球的瞬间绷直。整个脚背都应该接触到球。从射门者的视角来看，如果球被抽在正中央，球通常会直接飞向球门；如果抽在球的左侧，球则会呈现外旋弧线（例如1997年罗伯特·卡洛斯对法国队进的那个任意球）。

首先还是要掌握一些基本功，先练好内脚背，正脚背，外脚背各个部位踢球。远射要发力就用正脚背，打弧度就用内脚背，一般不推荐外脚背，很难掌握。远射的话就要学会正确、合理、有效的发力！先由手臂开始，到腰腹，大腿，再带动小腿发力，动作要协调，舒展，放开。

当你距离球门较远时，推荐使用脚背射门，这也是目前的主流射法，也就是在发力（踢球）前，让脚尖尽量前伸，使脚背与小腿呈直线，在发力的一瞬，脚背触球，脚尖同时上扬，这样可以获得最好的击球效果。

膝向目标轻松助跑，立足脚站在皮球侧近，自然向后提起小腿，眼望皮球顶部，锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点，击球后身体势追前完成整个射门动作。秘诀：脚尖向下，球速快慢取决于小腿挥动速而非来大腿力量，射球前宜预先选定击球部位，射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板。

怎么练足球中的远射?

首先：射门要有一定的力量！腿部力量练习（建议：平时练习蛙跳，增加腿部肌肉结实） 力量在于平时练习 发力问题 （建议：小腿＆大腿一起摆，速度会很大） 的确，只有腿的速度出来了，才能有球的速度． 踢出球来很有力量的，周围有对方队员的时候尽量要快速出球，这就要求用小腿的力量了。

射门的力度主要取决于你的腿部力量和小腿摆动速度，当然还有你的触球部位。

远射一般都是用正脚背，亦或是加上个弧线。首先先要练好腿部力量，腿部肌肉的耐力和爆发力。可以采取杠铃深蹲和长跑相结合。弧线一般也就是能弧个半米到一米左右，这样说瞄准就差不多了。球员在远射时需要注意球的运行轨迹，确保射门角度和力度合适。

你的射门要有一定的力量！腿部力量练习是关键，建议平时练习蛙跳，增强腿部肌肉的力量和结实度。力量来源于日常的训练，腿部力量的提升是射门力量的基础。在发力方面，建议小腿和大腿一起摆动，这样可以产生更大的力量，提升射门速度。

球性的训练非常重要。平时多进行颠球练习，这有助于提高对球的熟悉程度，练习踢球的基本动作。这些都是提高射门技术的基础。射门技术是足球远射的关键。射门之前，身体应有一定的转动，除非是脚尖捅射。通常，在射门时，身体需要转动30至45度，这是由于自然转动造成的。