新手怎么学打乒乓球，新手打乒乓球技巧

新手乒乓球训练方法

抽球练习：即自己找到一张靠墙乒乓桌，你将球在自己一方弹起，再立刻向对方桌面抽去，球与桌面发生剧烈碰撞之后，再弹至墙面，最后再次发生反弹，球再次落至自己桌面，这时你再向球抽去，发生同样运动，以此类推。这是比较高难度的练习了。

自抛自接球练习：练习者应手持乒乓球，模拟中、高抛发球动作，将球抛向上方，待球落回时接住。重点是球在整个过程中应保持在手心上方。 地面反弹球练习：练习者可以站立或两脚开立，将乒乓球垂直击打地面，球弹起后迅速用手抓住。此练习旨在提高反应速度和手眼协调能力。

拉手适当放开。要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。 摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。

乒乓球入门球性训练的方法 自抛自接球。练习者手持乒乓球，模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起，待球下落时接住，要求抛接过程球始终在手心上。抓地面反弹球。练习者原地站立或两脚开立，将手持的乒乓球垂直击落地面，当球弹起时立即伸手把球抓住，反复多次。连续抓放台面反弹球。

练习推挡。新手经常犯的一个错误就是握着拍子，拍子会朝天，接球总是把球打出台子。我们握拍时一定要保证拍子与桌面垂直，可以的话最好是把拍子内扣，这样推挡球的时候我们就可以把球压低，不会将球打出去了。

乒乓球技巧性、趣味性都很强，是一项智勇双全的运动。新手学习乒乓球的方法如下：学会握拍 乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么情况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。

乒乓球新手怎么训练

抽球练习：即自己找到一张靠墙乒乓桌，你将球在自己一方弹起，再立刻向对方桌面抽去，球与桌面发生剧烈碰撞之后，再弹至墙面，最后再次发生反弹，球再次落至自己桌面，这时你再向球抽去，发生同样运动，以此类推。这是比较高难度的练习了。

学会握拍 乒乓球分为直拍握法与横拍握法，两种方式各有优势，主要是看什么情况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。不论儿童还是老人，学打乒乓球，找到适合自己的握拍方式很重要。

乒乓球入门球性训练的方法 自抛自接球。练习者手持乒乓球，模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起，待球下落时接住，要求抛接过程球始终在手心上。抓地面反弹球。练习者原地站立或两脚开立，将手持的乒乓球垂直击落地面，当球弹起时立即伸手把球抓住，反复多次。连续抓放台面反弹球。

初学乒乓球基本功教程

自抛自接球：练习者手持乒乓球，模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起，待球下落时接住，要求抛接过程球始终在手心上。抓地面反弹球：练习者原地站立或两脚开立，将手持的乒乓球垂直击落地面，当球弹起时立即伸手把球抓住，反复多次。

移位练习。在桌子附近击打正手两次，后退半步，然后回来，注意保证球以相同的速度到达对手的手上，因为当我们靠近桌子时，我们不需要控制它，球可以自由地击打。撤退之后，你需要你的球和控制力。可以更好地检查你的行动的完整性。它还可以极大地改善你的感觉和你身体的内在感觉。

第一步：先预判乒乓球球的来向，预判乒乓球的运动轨迹和方向，预判乒乓球的旋转方向、技巧和落点；第二步：再预动，随时准备行动起来，要有一种积极准备的心理和状态。第三步：再找击球位置。就是自己迅速作出判断，动起来跑到可以接住球的位置，就是根据乒乓球实际落点去击球。

乒乓球入门基本功1 初学乒乓球练习基本功的方法： 动作定型很重要，这是发挥稳定的基石。也是学球的第一步。 良好的动作定型： 有过硬基本功的人当陪练给喂球，尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改。

摆短 摆短动作小、回球快、弧线低、落点近网，且前进力很小，往往使对方很难上手抢攻。用以还击近网下旋来球很有效，但对付长球或不转球有一定难度。劈长 劈长速度快、线路长、旋转强，弧线低平，出手凶狠。

练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。

乒乓球新手入门姿势和技巧

1、初学乒乓球的打法如下：握拍方式：握拍方式有横拍握法和直拍握法两种。横拍握法适合快攻和弧圈球，直拍握法适合快攻和推挡。初学者可以根据自己的喜好选择一种握法，并逐渐熟练掌握。基本姿势：站姿要稳定，两脚分开与肩同宽，身体稍微前倾。击球时，手臂要放松，手腕要灵活。

2、新手入门姿势和技巧 拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。摩擦球不宜过薄。

3、进攻型打法的基本姿势为（以右手执拍者为例）：两脚开立，比肩稍宽，左脚稍前，右脚 稍后，前脚掌内侧着地，脚后跟略抬起；两膝自然微屈，重心在两脚之间；含胸收腹，身体略 前倾；肩关节放松，执拍手位于身前偏右处，拍略高于台面。

4、弹击练习：即用乒乓板击打乒乓球的底部，使其不落地。这是最基本的练习，是练你对球的平衡力。削球练习：对着乒乓球桌连正反手削球。

5、推挡技术，当然这项技术是在练习的时候就要把姿势练好的，不管以后练习什么技术，动作的规范都是很关键的，就像篮球的投篮动作一样，要规范有序乒乓球推挡的时候最好是拍子和乒乓球桌要垂直的这样推挡起来才更加有力道。

6、用重心控制球 也就是说，打球主要是为了全身，不能仅仅依靠手臂，而是利用腿部、腰部等身体部位的动作来集中精力击球。它的表现就是对身体重心的控制。身体的重心压着球并把球送出的感觉。反冲时，重心也要用来控制球。仅使用前臂和腕部，重心不用于调整圆弧。通常球压不住或者回球质量不高。

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