林书豪是怎么长高的 30分钟微创增高手术5cm

林书豪长高方法

搭配运动。林书豪的身高也受到运动的影响，林书豪从小就喜欢打篮球，而且每一天都会坚持去打篮球。而打篮球在一定程度上会刺激骨骼的发育，进而促进身高的增长。充足的睡眠。

多做跳高运动 作为篮球运动员，林书豪每天做弹跳的动作次数非常多，有研究表明，做跳高运动其实也有助于长高。普通人如果没有适合的打篮球的场地，可以在家找一个跳起来勉强能够摸到的门框，每天做几组跳高摸门框的运动，也有助于长高，或者也可以通过跳绳、吊单杠等动作，让身体能够竖直伸展开。

于是，林书豪每天都会坚持做运动，同时注意营养。他知道身体需要充足的营养，才能长得更高，所以他每天都会吃很多高营养食物，像牛奶、蛋白质等，并坚持每日喝牛奶。林书豪的努力终于得到了回报，他长到了五英尺八寸，可以参加高中篮球赛。

合理饮食 多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、牛肉、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻。多吃一点生菜，比如萝卜、胡萝卜、西红柿、生菜、苦菊、黄瓜；多喝白开水，既能排毒，又促进新陈代谢，有利于健康。不喝纯净水、碳酸饮料；盐是长高的大敌，要养成少吃盐的习惯。

训练后：喝蛋白质混合饮料；午餐：一般吃沙拉、三明治或者鸡肉；晚餐：蛋白质混合饮料和通心粉、鸡肉。每天还要喝8瓶水，吃205克蛋白质和8包蔬菜。科学的饮食结构使他体重增加，但脂肪占体重的百分比却在下降。如今的林书豪有着非常出色的肌肉和力量，正是得益于艰苦的训练以及合理的饮食。

林书豪是怎么长高的

均衡营养。为了让林书豪能够长高，所以他的父亲也寻求了私人营养师的帮助。而营养师就为他特制了一份食谱，其中就包括早餐的鸡蛋、火鸡肉汉堡，午餐的沙拉、三明治或者是鸡胸肉，还有晚餐的鸡肉、通心粉。除此以外，他还要喝大量的水、蔬菜和蛋白质混合饮料。

于是，林书豪每天都会坚持做运动，同时注意营养。他知道身体需要充足的营养，才能长得更高，所以他每天都会吃很多高营养食物，像牛奶、蛋白质等，并坚持每日喝牛奶。林书豪的努力终于得到了回报，他长到了五英尺八寸，可以参加高中篮球赛。

多做跳高运动 作为篮球运动员，林书豪每天做弹跳的动作次数非常多，有研究表明，做跳高运动其实也有助于长高。普通人如果没有适合的打篮球的场地，可以在家找一个跳起来勉强能够摸到的门框，每天做几组跳高摸门框的运动，也有助于长高，或者也可以通过跳绳、吊单杠等动作，让身体能够竖直伸展开。

因为后天的体育锻炼有助于长高。体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力（日光、空气、水）和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。

若是不信锻炼能增高的话，看看威少你就懂了，威少能长高绝对和他的努力是分不开的。深受国内球迷喜爱的林书豪在高中时期身高也非常一般，看上面的图片也能发现就跟国内的高中生没啥区别，而且还特别瘦。据说这个时期的林书豪身高只有161，这也让他的篮球梦蒙上了未知的阴影。

您好，林书豪在他的纪录片里他小时候喜欢把头挂在床沿，天真地以为重力可以把他的身高拉长。

身高全靠遗传,林书豪其父为什么却不到1米7?

1、关于身高的影响因素已经不是什么秘密，科学家早已经研究出，决定身高的因素当中，遗传占了绝大部分，此外后天的营养和成长环境也会产生影响。但总是有那么一些例子来证明这种论断的不科学性，比如NBA球星林书豪三年长高30cm，其父却不到1米7。

2、因为后天的体育锻炼有助于长高。体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力（日光、空气、水）和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。

3、误区一：娃的身高全靠父母遗传。遗传因素仅占孩子成年身高的70%，后天营养、睡眠、运动、情绪等因素对身高影响达到30%。著名篮球运动员林书豪，父母的身高都不足170cm，但他通过饮食调整、合理运动等多方面的努力，最终长到了191厘米的身高，比父母高出23厘米。

NBA有哪些球员身高突然暴涨?

1、安东尼·戴维斯现在是NBA的顶级内线球员，但你可能不知道，他小时候练的是后卫技术，因为到高中时他的身高也只有188厘米。在随后的几年里，他的身高迅速增长了17厘米，最终停留在208厘米，这使得他只能担任内线球员。

2、拉塞尔·威斯布鲁克的身高增长同样令人印象深刻。他的父母和弟弟身高都不突出，中学时期的威斯布鲁克身高也只有1米75。在高中最后一年，他的身高达到了1米91，并在大学期间继续展现其篮球才华，吸引了众多球探的目光。

3、高一时麦科勒姆身高只有157，这个身高放在高中比赛里就跟小学生一样。幸好麦科勒姆没有放弃篮球，一直坚持了下来，最后身高也是猛蹿到了191。这下担心自己长不高的小伙伴可以放下心来了，毕竟麦科勒姆高中都能暴涨30多厘米，相信你还有发育的空间。

4、乔丹 乔丹一家子的身高并不突出，父母和哥哥都不超过1米8。乔丹读高中的时候，身高一度也只有1米75，当时就连校队都拒绝了他。不过在此后的两年时间里，乔丹的身高开始猛长，从1米75蹿升到了1米92，加上出色的技巧和强大的运动能力，乔丹成为了校队的一员，此后也如愿进入北卡，表现越来越出色。

5、高一时候的林书豪身高只有161cm，篮球不过是他的爱好而已。不过在书豪决定将来从事职业篮球之后，他的老爹便给予了他一份增高食谱，其身高也开始猛涨。等书豪进入大学时已经长高了30厘米，这个时候他的身高达到了191cm，进入NBA也不是啥遥不可及的事情了。

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