c罗这么壮才80公斤（c罗身体强为什么容易倒）

为什么c罗身高185,体重才80公斤,视觉效果也不差

你采一下他的三围数据就知道了。如果讲视觉效果，要精细的看，加上肩宽、小腿围。这家伙做训练是很拼命的，而健身本质上就是肌肉、脂肪的比例与分布问题。

C罗，即克里斯蒂亚诺罗纳尔多，是葡萄牙的一位著名足球运动员，以其出色的身体素质、速度和射门能力而闻名于世。他的身高187厘米使得他在球场上具有显著的优势，能够轻松地争顶头球并在人群中脱颖而出。而80公斤的体重则保证了他在高速奔跑和对抗中拥有足够的稳定性和力量。

C罗身高185cm，体重80kg，他的在足球运动员里的体质绝对是最强的那一列，其他项目不好说，因为要求的完全不一样。但并不是说C罗没有缺点，相对于黑人，C罗缺少了一些柔韧性和协调能力。这就是黑人种族的天赋。因为黑人种族是最适合运动的民族，拥有一些天生的优势。

c罗的身高和体重是

c罗个人资料身高（187cm）C罗个人身高187厘米，体重80公斤，米冲刺速度10秒6，起跳高度2米88。 C罗是当今足坛最伟大的足球运动员之一，也是足坛历史上的最佳射手，在球场上是真正的得分机器。c罗个人资料身高 C罗个人身高187厘米，体重80公斤，米冲刺速度10秒6，起跳高度2米88。

C罗的样子是身高85米，体重80公斤，大腿围62cm，体脂7％，肌肉质量为50％。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，全名克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·多斯·桑托斯·阿韦罗，简称“C罗”，1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔，葡萄牙职业足球运动员，司职边锋/中锋，现效力于沙特阿拉伯足球超级联赛的利雅得胜利足球俱乐部。

C罗，身高185cm，体重80kg。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·多斯·桑托斯·阿韦罗简称“C罗”，1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔，葡萄牙职业足球运动员，司职边锋／中锋，效力于意甲的尤文图斯足球俱乐部。1995年，C罗加入马德拉国民足球俱乐部，1996年转入葡萄牙体育足球俱乐部青训体系。

C罗的年龄是31岁，身高185cm，体重80kg。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（Cristiano Ronaldo），1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔。简称C罗，葡萄牙足球运动员，司职边锋可兼任中锋，现效力于西甲皇家马德里足球俱乐部，并身兼葡萄牙队队长。

全名c·罗纳尔多，英文名Cristiano Ronaldo，出生于1985年2月5日，葡萄牙马德埃拉，拥有188cm的身高和79kg的体重，血型为O型。他是一名前锋，场上位置为7号，现效力于曼联足球俱乐部。

C罗，身高185cm，体重80kg，BMI指数237，他的体脂率是7%；而他的训练由专业的教练团队在规划，C罗的锻炼就不只是在室内和使用各种器械了，他的训练成果是在球场上体现出来的，爆发力、耐力、对身体的控制力，等等。

c罗身高体重

全名c·罗纳尔多，英文名Cristiano Ronaldo，出生于1985年2月5日，葡萄牙马德埃拉，拥有188cm的身高和79kg的体重，血型为O型。他是一名前锋，场上位置为7号，现效力于曼联足球俱乐部。

c罗身材数据（187厘米 80公斤）C罗的身高是187厘米，体重80公斤。对于任何一个足球运动员来说，这个身高体重都维持在非常标准的状态，尽管现在已经到了37岁的年纪，而C罗依然能够保持着较好的身体状态，在比赛的赛场中继续拼搏，即便赛场中的C罗已经不再是巅峰状态。

C罗的年龄是31岁，身高185cm，体重80kg。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（Cristiano Ronaldo），1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔。简称C罗，葡萄牙足球运动员，司职边锋可兼任中锋，现效力于西甲皇家马德里足球俱乐部，并身兼葡萄牙队队长。

C罗的样子是身高85米，体重80公斤，大腿围62cm，体脂7％，肌肉质量为50％。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，全名克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·多斯·桑托斯·阿韦罗，简称“C罗”，1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔，葡萄牙职业足球运动员，司职边锋/中锋，现效力于沙特阿拉伯足球超级联赛的利雅得胜利足球俱乐部。

C罗的身高为187厘米，体重为80公斤。C罗，即克里斯蒂亚诺罗纳尔多，是葡萄牙的一位著名足球运动员，以其出色的身体素质、速度和射门能力而闻名于世。他的身高187厘米使得他在球场上具有显著的优势，能够轻松地争顶头球并在人群中脱颖而出。

C罗的身高更高一些。拉什福德身高185厘米，体重78公斤，C罗身高187厘米，体重80公斤。两者相比C罗的身高更高一点。

c罗是怎么健身的,体

C罗的柔韧性训练主要包括瑜伽、拉伸和按摩等。他会在训练前和训练后进行柔韧性训练，以减轻肌肉疲劳和防止受伤。结尾 C罗大秀恐怖肌肉，不仅仅是靠运动天赋得来的，更是通过长期的健身训练和科学饮食得到的。他的健身秘诀就是坚持高强度训练、合理饮食和养成良好的生活习惯。

C罗的健身秘籍主要包括以下几个方面：重量训练 C罗每天都会进行重量训练，主要是针对肌肉力量和肌肉质量的提升。他会选择一些基础的力量训练动作，如深蹲、卧推、硬拉等，以增加肌肉力量和质量。有氧运动 除了重量训练，C罗还会进行一些有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，以提高心肺功能和消耗脂肪。

C罗的身材确实非常好，这主要得益于他严格自律的生活习惯和对健身的极高热情。网友们称之为健身狂魔并不为过。C罗作为世界顶级足球运动员，对身体素质的要求极高。为了在球场上保持出色的竞技状态，他必须拥有强健的体魄和充沛的体力。

**有氧运动**：C罗的有氧运动主要包括跑步、游泳和椭圆机训练等。他会根据训练目标和身体状态来安排有氧运动计划。为了提升耐力和爆发力，他会增加椭圆机训练的时长和强度。 **灵活性训练**：C罗通过瑜伽、拉伸和按摩等方式来进行灵活性训练。

C罗除了偶尔的应酬外，常年严格遵守健康的饮食习惯，并且保持高强度的锻炼。C罗在赛后直接前往游泳池运动，以便恢复体能。正是这些规律的饮食和锻炼使得他看上去很壮，但体重不高。C罗的饮食锻炼方法 在饮食上，C罗少食多餐，每餐间隔2到4个小时一天约6餐，食物和水都是避开高糖分的。

平均来看，他每天的训练时间在 3~4个小时之间，这就让他的体脂含量非常低（少于 10%） 。为了保证肌肉能够得到充分恢复和增长，他非常重视睡眠质量，保证每晚至少睡 8 个小时，养成了早睡早起的良好作息习惯 ； 尤其是在比赛前，他更是严格遵守。

c罗身高和体重多少

1、c罗个人资料身高（187cm）C罗个人身高187厘米，体重80公斤，米冲刺速度10秒6，起跳高度2米88。 C罗是当今足坛最伟大的足球运动员之一，也是足坛历史上的最佳射手，在球场上是真正的得分机器。c罗个人资料身高 C罗个人身高187厘米，体重80公斤，米冲刺速度10秒6，起跳高度2米88。

2、C罗的样子是身高85米，体重80公斤，大腿围62cm，体脂7％，肌肉质量为50％。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，全名克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·多斯·桑托斯·阿韦罗，简称“C罗”，1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔，葡萄牙职业足球运动员，司职边锋/中锋，现效力于沙特阿拉伯足球超级联赛的利雅得胜利足球俱乐部。

3、C罗，身高185cm，体重80kg。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·多斯·桑托斯·阿韦罗简称“C罗”，1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔，葡萄牙职业足球运动员，司职边锋／中锋，效力于意甲的尤文图斯足球俱乐部。1995年，C罗加入马德拉国民足球俱乐部，1996年转入葡萄牙体育足球俱乐部青训体系。

4、C罗185，他的体重是80公斤。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·多斯·桑托斯·阿维罗：简称“C罗”，1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔，职业足球运动员，身高185厘米，体重80公斤，司职边锋、中锋，现效力于意大利尤文图斯足球俱乐部，并身兼葡萄牙男子足球队队长。

5、C罗的年龄是31岁，身高185cm，体重80kg。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（Cristiano Ronaldo），1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔。简称C罗，葡萄牙足球运动员，司职边锋可兼任中锋，现效力于西甲皇家马德里足球俱乐部，并身兼葡萄牙队队长。

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