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跑步机使用方法？跑步机使用方法 视屏教程？ 健身房跑步机怎么用1、健身房跑步机 不要直接站在跑步机上按启动键，需先按启动键后再踏上跑步带，这样才可以根据情况调整速度。刚开始，速度不要设定得太快，先设定一个可以直接走动的值，慢慢走动，等热身后再加快速度。跑步时，摆动手臂，不要耸肩，且摆动手臂频率要规律，这样效果更好。2、跑步机正确使...
室内运动器材？室内运动器材哪些最好？ 有哪些室内运动器材瑜伽球 瑜伽球可以说是很好的室内健身器材，用来锻炼身体的柔韧性、对身体各部位的控制能力，经常练习瑜伽球，有助于塑造完美的身体曲线。健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。综合型...
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