跑步机使用方法？跑步机使用方法 视屏教程？ 健身房跑步机怎么用1、健身房跑步机 不要直接站在跑步机上按启动键，需先按启动键后再踏上跑步带，这样才可以根据情况调整速度。刚开始，速度不要设定得太快，先设定一个可以直接走动的值，慢慢走动，等热身后再加快速度。跑步时，摆动手臂，不要耸肩，且摆动手臂频率要规律，这样效果更好。2、跑步机正确使...
