儿童营养菜谱(儿童营养菜谱大全配图) 6-12岁儿童的营养菜谱和做法1、以下是适合6-12岁儿童的营养餐菜谱: 番茄牛肉炖土豆:牛肉、番茄慢炖,加入土豆提供碳水化合物和维生素。 酸菜鱼:鱼肉富含不饱和脂肪酸和蛋白质,搭配酸菜富含维生素和乳酸菌。 排骨豆角炒饭:排骨提供蛋白质和钙质,豆角富含植物性蛋白质和多种维生素,搭配米饭提...
吃什么食物(吃什么食物对肝脏好养肝护肝) 吃什么食物营养1、宜吃:富含较多维生素的食物;富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物;含有不饱和脂肪酸丰富的食物;含丰富蛋白质的食物;富含碘的食物。2、通常适合中餐吃的营养又健康的食物较多,常见的有蔬菜类、水果类、蛋类以及肉类。将多种食物搭配食用,可以保证食物的多样化,能够提供丰富的...