年轻足球员错误观念?年轻人足球阵容? 足球运动员的食谱一般是怎样的?想要增强体能1、足球运动员每天需要摄入2~4克/公斤体重/天的蛋白质。在重点进行力量训练的时期,应该增到每公斤体重摄入2克。蛋白质可以修复肌肉损伤并且提高免疫能力。蛋白质也可以为身体提供能量,但是它无法像碳水化合物那样立竿见影。良好的蛋白质来源如下所示。2、...